为了使心委们学会如何妥善处理情绪、有效释放压力，2024年4月18日中午，大学生心理健康教育中心组织23级心理委员分别于南区2-4-203教室和北区教学楼A102教室进行了本次心委培训，此次培训邀请了我校的汤娟老师和孔翔老师进行授课。本次授课的内容是“情绪管理与压力释放”。
在本次培训中，南北校区的两位老师分别进行了关于情绪与压力的解读，并且通过案例让我们更加详细的了解了情绪与压力，以及在日常生活中该如何管理自己的情绪和缓解压力。
如何处理情绪、有效释放压力已成为个人和社会共同面临的挑战。在本次培训中，探讨了情绪管理与压力释放的定义、方法、现状及成功案例，助力个人在日益激烈的社会竞争中保持心理健康。
在本次培训中，教师通过案例来讲解管理情绪的多种方法，如心里咨询、认知重建、情绪调节等。而与情绪管理紧密相连的是压力释放，可以通过各种途径将体内积累的压力和负面情绪排除、有助于身心健康。
通过了本次的学习，相信心理委员们可以将自己学习到的知识合理运用到实际上，更好的帮助同学。