为增进班级心理委员对其工作的理解，提高其心理学相关知识的运用能力，更好发挥其在心理危机预警与干预方面的作用，2023年5月10日中午12时，我校大学生心理健康教育中心开展了第22期心理委员培训，此次讲座以“情绪管理”为主题，由史亚丽老师主讲。
培训开始，史亚丽老师从“极端的事件背后可能的原因？”这个问题引入，讲述了情绪表达与情绪宣泄的关系。随后她又从情绪的表现状态、情绪的特点、情绪的影响性和情绪的认知误区四个方面结合生活中的有趣案例介绍了情绪的定义与情绪的信号功能，让心理委员们更清楚地了解到情绪管理的重要性。
培训中过程中，史亚丽老师向大家介绍了如何判断情绪的健康并详细讲解了情绪ABC理论。心理委员们通过相应的练习更加深入地了解了这一理论的实用性。在提到情绪管理的方法时，史亚丽老师强调作为心理委员，要学会察言观色，对他人的情绪要能够保持一个很好的识别、觉察以及共情；要鼓励同学有效表达情绪，只有有效合理地宣泄情绪，才不会产生一些情绪失控的行为。
参与培训的同学纷纷表示通过培训明晰了自身工作职责，学习到了心理健康的知识和技能，提升了专业胜任力，将在后续工作中积极关注同学们的心理健康状态，努力做一名助人自助的心理委员。
通过此次心委培训，即增强心理委员对理论知识的掌握，提升同学们实践技能，正确理解心委工作的重要意义以及树立良好的责任感，明确使命。在接下来的日子，心理委员们将从心出发、与爱同行，为同学们的心理变得更加澄澈明朗而努力，起好纽带的作用，积极共建更加健康和谐的校园。